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改善について

 
猫背になる原因の一つに、生活習慣が挙げられます。

猫背を治すためには、
日頃から猫背にならないように姿勢を改善していくことが大事です。


例えば、座っているときや立っているときなどに、
「 今、自分が猫背になっているかも？ 」
と思ったらすぐに背筋を伸ばすようにします。


また、足を組んだり、腕を組むことも猫背になりやすい一つの原因となります。
特に女性は、左右同じ頻度でバッグを持つよう心掛けましょう。


まずは日常生活の中で、前かがみになってしまうような姿勢をしないように、
胸を張り、背筋を伸ばすことをいつも心がけておくことが大事です。
胸と、腰と背中にグッと力をいれる感じです。


それから、猫背を改善する方法として、筋肉をつけることも一つの方法です。
さらにストレッチなどで固まってしまっている筋肉をほぐすことも、猫背を治す方法として有効です。




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