チェック

チェックについて

あなたは猫背というと、どういう状態をイメージしますか？

簡単に言うと、背中が丸くなったような感じですね。
首や肩が前に突き出したような状態も猫背と言えます。

自分では猫背ではないと思っていても、
チェックして調べてみると実は猫背だったという場合もあるかもしれません。
自分では普通の姿勢だと思っていても、傍から見たら猫背になっていると指摘されることもあります。

そこで、自分が猫背かどうかチェックする方法があるのでやってみましょう。

まず、いつも通りまっすぐ立って、横から見たとき、
自分の鼻の位置が胸より前に出ているかチェックします。

この時、下腹が出ているかどうかも見ましょう。

次に、肩こりや腰痛になりやすかったり、太りやすい体質かどうかもチェックしてみましょう。
他には、日頃からデスクワークが多かったり、あまり運動をしてないかどうかです。

デスクワークは肩が凝りやすいですし、手と一緒に肩も前に出てしまいがちで猫背になりやすいです。

これらの内容に多くあてはまれば、猫背かもしれません。

TV・雑誌で取り上げられた
自宅で出来る、1日15分からの姿勢トレーニング

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