ストレッチ

猫背は見た目や健康に悪いだけではなく、
実はダイエットにも影響してきます。
健康的に痩せている人は、みな姿勢が良いですよね。


ストレッチをして体を伸ばすことは
猫背の自己治療にも役立ちます


猫背を矯正したり予防したりするために、
ストレッチを行っていきましょう。

下記に簡単に出来る猫背ストレッチを書いておきますね

１.まず床に立って、両手を上へまっすぐに伸ばします。

２.そして、両手で輪を作ってその状態で腰を折り、
上半身を床と平行な状態にします。

３.それから、手を引っ張られるイメージで、
思い切り上半身を伸ばしてみましょう。


もう一つのストレッチは、
１.床に立って、両手を下ろして軽くひじを曲げます。

２.そしてひじを後ろに引いて、思い切り胸を広げましょう。
この時、肩甲骨をくっつけるようなイメージで行うのがポイントです。


猫背の状態の悪い所の一つは、
酸素を身体に取り込みにくくなって肺活量が減ってしまうことです。



すると、基礎代謝の低下につながって、
脂肪燃焼力が悪くなり、下半身太りを引き起こすことにもつながります。