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体操について

 
猫背を矯正するための方法として体操があります。
そして日頃から姿勢を意識することが大事です。


しかし、仕事中など一つのことに集中してしまうと、
いつの間にか背中が曲がってしまってるのではないでしょうか？


猫背を矯正するためには、空き時間を利用した体操がオススメですよ。
毎日のちょっとした時間を使って、猫背を矯正するための簡単な体操を行っていきましょう。


これは座っても立ってもできる体操です。

まずひじを後ろへ引いて、胸を突き出すようにして３秒間止めます。


次に、後ろへ縮めた背中を伸ばしていきます。
背中の上部が伸びるように両腕を体の前下方向に伸ばすようにして、
同様に３秒間そのままにします。
これを何度か繰り返しましょう。




体操を継続していくことで姿勢もよくなり、
肩こりや腰痛も軽減されることでしょう。




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